華麗に優雅に

わたしはパニック障害を持ってます。

でも今は落ち着いていて症状が出ることもなくなっていたのですが、

今日仕事終わったあとに、喫茶店で仕事でやらないといけないことを

やってたらしんどくなってきました…。

人によって症状は違いますが、わたしは血の気がひくような感じがして

動悸→過呼吸という感じなんです。

動悸まできたので、これはまずい！と思って持っていた薬を
飲んで深呼吸を始めました。

ここで焦ると過呼吸になって大変なことになるんですよね。

外でなるというのも久しぶりだったのでかなり焦りましたが

とにかく落ち着くということを意識していたらなんとか

おさまりました…。


薬持ってたのも良かったかも。持ち歩いておくものですね～。

睡眠不足とか続くと症状がでやすくなるので、体調管理
しっかりしたいと思います！